✅【要注意】手足のしびれが続く…それ放置NGかも？原因と改善方法を徹底解説！
「最近ずっと手がジンジンする…」
「足の先がピリピリして感覚が鈍い…」
「寝起きに手がしびれて動かしにくい…」
そんな手足のしびれ、実はよくある症状ですが、放置してしまうと悪化するケースもあります⚠️
この記事では、
✅手足のしびれの原因
✅症状別の特徴
✅危険なしびれの見分け方
✅整体・鍼灸治療での改善方法
を分かりやすく解説します。
🌈 そもそも「しびれ」って何？
しびれには大きく分けて2種類あります👇
✅① 感覚のしびれ（ピリピリ・ジンジン）
- 電気が走るような感覚⚡
- ピリピリ、ジンジン
- 感覚が鈍い、触っても分かりにくい
👉 神経が圧迫されていることが多いです。
✅② 力が入りにくいしびれ（運動のしびれ）
- 握力が落ちる
- 足が上がらない
- ふらつく
- 筋力低下を伴う
👉 神経のダメージが進んでいる可能性があり、要注意です⚠️
🔥 手足のしびれの主な原因【よくある順】
✅① 姿勢の悪さ（猫背・反り腰）による神経圧迫🧍♂️
現代人のしびれ原因で一番多いのがコレです。
🌟こんな人は要注意
- デスクワークが長い💻
- スマホを見る時間が多い📱
- 足を組むクセがある
- 片側に体重をかける
姿勢が崩れると、筋肉が固まり、
👉 神経の通り道が狭くなり、しびれが出やすくなります。
✅② 首の問題（頚椎）→ 手のしびれが出やすい🖐️
特に多いのが👇
🟡頚椎症（けいついしょう）
- 首の骨や椎間板が弱って神経を圧迫
- 肩こりが強い人に多い
🟠頚椎ヘルニア
- 首のクッション（椎間板）が飛び出して神経を圧迫
- 腕まで痛い・だるいを伴うことも
✅症状の特徴
- 親指〜人差し指がしびれる
- 指先がピリピリする
- 首を動かすと悪化する
✅③ 腰の問題（腰椎）→ 足のしびれが出やすい🦵
足のしびれで多いのがこちら👇
🔴腰椎椎間板ヘルニア
- お尻〜足にかけてしびれる
- 長時間座ると悪化しやすい
🟣坐骨神経痛
- 腰〜お尻〜太もも〜ふくらはぎのしびれ
- 「ビリッ！」と電気が走るような痛みも
🟤脊柱管狭窄症
- 歩くとしびれて休むとマシになる
- 「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」が特徴
✅④ 手首の圧迫（末梢神経のトラブル）🖐️
🟡手根管症候群
- 手首で神経が圧迫される
- 特に親指〜薬指にしびれ
- 夜中〜朝方に悪化が多い
✅こんな人に多い
- パソコン作業が多い
- 料理・育児で手を酷使
- 更年期の女性にも多い
✅⑤ 血流の悪さ（冷え・むくみ）🧊
神経は血流が悪いと弱りやすいです。
✅特徴
- 手足が冷たい
- 冬に悪化する
- お風呂で楽になる♨️
- 末端（指先）がしびれる
👉 冷え性＋姿勢不良が重なるとしびれが強くなります。
✅⑥ 自律神経の乱れ（ストレス・不眠）😵💫
✅特徴
- 左右バラバラのしびれ
- 検査では異常が出ない
- しびれが日によって変わる
- 息苦しさ、動悸、不安感もある
👉 自律神経の乱れがあると、血流・筋肉の緊張が崩れて症状が出やすくなります。
✅⑦ 糖尿病などの内科的原因🍬
しびれの原因には内科疾患もあります。
✅糖尿病性神経障害の特徴
- 足先から左右対称にしびれる
- 感覚が鈍くなる
- 慢性的に続く
👉 この場合は、医療機関での検査も非常に大切です。
🚨 こんなしびれは要注意！すぐ受診をおすすめします
以下の症状がある場合は、早めの医療機関受診が必要です⚠️
🚑緊急性が高いサイン
- 片側の手足だけしびれる
- ろれつが回らない
- 顔の片側が動きにくい
- 急な激しいしびれ・麻痺
- 排尿・排便トラブル
- 歩けないほどの力が入らない
👉脳や神経の重大な疾患の可能性もあるため、放置しないでください。
🌿 鍼灸治療は「手足のしびれ」に効果あるの？
結論から言うと、
✅ しびれの原因が筋肉の緊張・血流不良・神経の圧迫に関係している場合
鍼灸治療はとても相性が良いです。
✅鍼灸治療で期待できる効果✨
🌟① 神経の圧迫をゆるめる
筋肉の深い部分（深層筋）に鍼でアプローチし、
👉 神経の通り道を確保します。
🌟② 血流改善でピリピリ感を軽減
しびれの多くは血行不良が関係します。
鍼灸は血管の反応を促し、
👉 手足の末端まで温まりやすい体へ導きます。
🌟③ 自律神経を整えて回復力UP
ストレス・睡眠不足でしびれが強い人には特に重要です。
✅鍼灸で期待できる変化
- 寝つきが良くなる
- 朝スッキリ起きれる
- 緊張が抜けやすい
- 呼吸が深くなる
🌟④ 痛み・しびれの原因となる「トリガーポイント」に効く
筋肉が固まり、神経や血管を締め付けるポイントに対して
👉 ピンポイントに刺激できるのが鍼の強みです。
🏥 当院での改善アプローチ（整体＋鍼灸）
しびれは「その場だけのマッサージ」では改善しにくいです。
根本改善には、以下の流れが大切です✅
✅① 姿勢分析（根本原因の特定）📸
- 猫背
- 巻き肩
- 反り腰
- 骨盤のゆがみ
こういった姿勢のクセをチェックし、
👉 どこで神経が圧迫されているかを見極めます。
✅② 筋肉と関節の調整（神経の通り道を作る）🦴
- 首・肩の動き
- 肩甲骨の硬さ
- 背骨の柔軟性
- 骨盤〜股関節のバランス
これらを整えることで、
👉 しびれが出にくい身体に近づきます。
✅③ 鍼灸治療（深部から血流と神経を回復）🌿
症状に合わせて
- 首肩の深層筋
- 腰〜お尻
- 手首周り
- 自律神経関連のツボ
を使い、改善を狙います。
🏠 自分でできる！しびれ対策セルフケア
✅1日30秒でOK！おすすめ習慣✨
✅首・肩のしびれがある人
- 肩甲骨をゆっくり回す
- 深呼吸（5回）
✅足のしびれがある人
- ふくらはぎをさする
- 足首を回す
✅冷えが強い人
- 足湯（5分でもOK）♨️
- 温かい飲み物を飲む
✅ まとめ：手足のしびれは「原因の見極め」が一番大事！
手足のしびれは、
✅姿勢
✅首・腰の神経圧迫
✅血流不良
✅自律神経
など複数の原因が絡んで起こることが多いです。
そして、改善の近道は
🌈「しびれの出ている場所」ではなく
🌈「しびれが起きている根本原因」
を見つけることです。
🌿 手足のしびれでお悩みの方へ
「病院では異常なしと言われたけどしびれる…」
「痛み止めで変わらない…」
「このままずっと続くのが怖い…」
そんな方こそ、早めにご相談ください。
✅ 姿勢分析＋整体＋鍼灸治療で
あなたの身体に合った改善方法をご提案します。
